Informacja sekcji judo TS Wisła Kraków

Źródło: TS Wisła
Data publikacji: 13 marca 2020

W związku z sytuacją epidemiologiczną w Polsce zawieszamy zajęcia  sekcji judo TS Wisła Kraków od 13.03.2020 do odwołania.

 

Jednocześnie sugerujemy aby w domowym zaciszu wykonać ćwiczenia:

podciąganie na drążku rozporowym na futrynie drzwi 30 x dziennie z asekuracją rodziców w seriach po 5 lub 10 powtórzeń ( w razie trudności rodzic łapie za biodra i lekko pomaga)

pompki 50 x dziennie po 5 lub 10 powtórzeń

przysiady 50 razy dziennie po 10 lub 15 powtórzeń

brzuszki 50 x dziennie po 10 lub 20 powtórzeń

Jeżeli określone ćwiczenia przestaną sprawiać trudności należy zwiększyć ilość. Zadbajmy o to aby wrócić do zajęć silniejszym.

O powrocie do zajęć będziemy informować na bieżąco.

Pozdrawiamy trenerzy judo.